موسسه رسم زندگی بهتر

خودت رو بشناس رفیق! تکنیک اول: ارزیابی افکار

شنیدید میگن فلانی از دنده ی چپ بلند شده؟ هر آدمی ممکنه یه روز حالش خیلی خوب باشه! یه روز خیلی بد. یه روز دیگه هرچی فکر کنه چیزی به ذهنش نرسه و روز بعدش، با کمترین تلاشی بهترین افکار و ... از ذهنش تراوش بکنه. پس عاقلانه اینه که توی این خودارزیابی، یک بازه ی زمانی مشخص رو درنظر بگیریم.

برای تکنیک ارزیابی افکار، پیشنهاد میشه بین 3 تا 5 روز، هر روز حدقل 2 بار جدول مربوطه رو پر کنید.

توی این تکنیک باید فقط و فقط به افکارتون رجوع کنید. بار اول باید فکر کنید و همه ی خونه های جدول رو پر کنید. هر چقدر که به ذهنتون میرسه.

بارهای بعدی، باید به دوتا نکته توجه داشت.

اول اینکه، نوشته های قبلی رو مرور کنید و ببینید چیزی از قلم نیافتاده؟

 دوم هم اینکه توی موقعیت های مختلف که یهویی پیش میاد! افکار لحظه ای تون رو که شاید براتون قابل پیش بینی نبوده، توی این جدول لیست کنید و به بقیه اضافه کنید. با این کار هم اون چیزی که پیداست و شما تا حدودی بهش اشراف دارید رو درنظر گرفتید، هم اون بخشی که پنهان بوده از چشم تون.

هشتگ #خودشناسی رو دنبال کنید و بقیه ی تکنیک ها رو هم یاد بگیرید.