موسسه رسم زندگی بهتر

خودت رو بشناس رفیق! تکنیک اول: ارزیابی افکار

شنیدید میگن فلانی از دنده ی چپ بلند شده؟ هر آدمی ممکنه یه روز حالش خیلی خوب باشه! یه روز خیلی بد. یه روز دیگه هرچی فکر کنه چیزی به ذهنش نرسه و روز بعدش، با کمترین تلاشی بهترین افکار و ... از ذهنش تراوش بکنه. پس عاقلانه اینه که توی این خودارزیابی، یک بازه ی زمانی مشخص رو درنظر بگیریم.

برای تکنیک ارزیابی افکار، پیشنهاد میشه بین 3 تا 5 روز، هر روز حدقل 2 بار جدول مربوطه رو پر کنید.

توی این تکنیک باید فقط و فقط به افکارتون رجوع کنید. بار اول باید فکر کنید و همه ی خونه های جدول رو پر کنید. هر چقدر که به ذهنتون میرسه.

بارهای بعدی، باید به دوتا نکته توجه داشت.

اول اینکه، نوشته های قبلی رو مرور کنید و ببینید چیزی از قلم نیافتاده؟

 دوم هم اینکه توی موقعیت های مختلف که یهویی پیش میاد! افکار لحظه ای تون رو که شاید براتون قابل پیش بینی نبوده، توی این جدول لیست کنید و به بقیه اضافه کنید. با این کار هم اون چیزی که پیداست و شما تا حدودی بهش اشراف دارید رو درنظر گرفتید، هم اون بخشی که پنهان بوده از چشم تون.

هشتگ #خودشناسی رو دنبال کنید و بقیه ی تکنیک ها رو هم یاد بگیرید.

#کمیک کافیه فقط بهم بگی

نمیدونم چرا گاهی حرفتو راحت بهم نمیزنی؛

تو دلت نگه میداری ...اخه واسه چی؟!

من که ذهن خونی بلد نیستم

خودت رو بشناس رفیق!

این جمله ی معروف رو همه شنیدیم که «کمرنگ ترین جوهرها از قوی ترین حافظه ها ماندگارترند». یه اصل خیلی مهم که میتونه توی زندگی مشترک هم به ما کمک کنه همینه! نوشتن!

برای خودشناسی هم اگر شما صرفاً به ذهنیت های خودتون اکتفا کنید و چیزی ننویسید، نمیتونید به تصویر درستی از خودتون برسید.

پس اگر قصد دارید خودشناسی کنید! یه خودکار توی دستتون بگیرید و چندتا برگه بردارید و روی اون ها جدولی رو که توی عکس میبینید، بکشید! میتونید برای کشیدن و پر کردنش از رنگ های مختلف استفاده کنید.

اهداف، احساسات و ویژگی های شخصیتی، ارزش ها، نیازها و الگوهای ثابت، سطرهای این جدول رو تشکیل میدن.

حالا که جدول ها رو آماده کردید، توی پیام های بعدی منتظر تکنیک های #خودشناسی باشید. #کافه_مهارت

بعد عمری فلونی یه پولی جور کرده که باهاش خونه بخره ولی با این اتفاقی که افتاد فلونی دیگه فقط خواب خونه رو میتونه ببینه!

#خانواده_کارتون

هم نشینی دوست داشتنی

اینکه آقای خونه، کنار خانواده بشینه و هم نشین خانواده اش باشه،

از اعتکاف و عبادت تو مسجد خدا هم دوست داشتنی تره

#مهرنگار

برای دانلود با کیفیت اصلی کلیک کنید

همیشه قدردان همسرت باش️

 بعضی کارها رو هیچ وقت نباید فراموش کنی؛ هر روز باید انجامش بدی؛ وگرنه کم کم فضای خونه ت سرد میشه... !!!

#ردپای_آرامش

فلونی در شوک گرانی مرغ و پوشک، فلون نسا در شوک گم شدن فلونوی گیج!

#خانواده_کارتون

نتیجه دروغ به همسر

دنبال راهی میگردی که «اعتماد» همسرت رو به خودت بیشتر جلب کنی و به همسرت «آرامش» بیشتری بدی ؟!

#ردپای_آرامش

راه ورود به قلب همسر
 میخوای بدونی چی باعث میشه همسرت خیلی علاقه ش بهت بیشتر بشه؟
 
#ردپای_آرامش