موسسه رسم زندگی بهتر

مثل یه حبه قند

یه استکان چای و چندتا قند رو توی ذهنتون تصور کنید. اگر بخواید به تنهایی قند رو بخورید، دونه های قند زیر دندون هاتون خودنمایی و ابراز وجود میکنه. ولی وقتی همین قند رو توی چای حل کنید، از اون خودنمایی و ابراز وجود خبری نیست. از شیرینی اش چیزی کم نشد، حتی اگر قندهای دیگه ای هم قبلاً توی این چای حل شده باشن یا بعداً حل بشن، به شیرینی اش هم اضافه میشه!

مَثَل آدم ها توی خونواده، مَثَل همین حبه های قنده! خانواده است که به آدم ها هویت و معنا میده. در نسبت با خانواده است که نقش هایی مثل همسری، والدگری و یا فرزندی معنا پیدا میکنن.

اینکه تاکید میکنن بر اصالت خانوادگی، به خاطر همین هویت خانوادگیه که به اعضای اون خانواده میده! به هر میزان که خودمون رو توی این هویت تعریف کنیم، شیرینی خودمون هم بیشتر میشه! هویت فردی مون هم معنا و غنای بیشتری پیدا میکنه ولی هر چی بیشتر ازش دور بشیم و منم منم کنیم، بیشتر خانواده رو با چالش رو به رو میکنیم و وصله ی ناجور میشیم.

بیشترین تعلق آدم ها مربوط به خانواده است. پس منافع خانواده، هویت خانواده و آرامش خانواده بر فردیت ما تاثیر داره و حتی اولویت داره. ما با اشتیاق #خانواده رو تشکیل میدیم و اگر اینطوری بهش نگاه کنیم، اون وقت هم از تعارضات پیشگیری می کنیم و هم حس رضایت از زندگی مون بیشتر میشه! حواسمون باشه که فردیت و خودمحوری مون بهش آسیب نزنه!

#کافه_مهارت

با هم بسازید

زندگی خوب و سالم، با مدارا کردن و سازش به دست میاد!

#مهرنگار

برای دانلود با کیفیت اصلی کلیک کنید

در جست و جوی معنا

وجود یه سیب گندیده توی یه سبد سیب تازه، بقیه ی سیب ها رو فاسد میکنه. درست مثل آدمی که با معنای زندگی شما در تضاده و با شما در ارتباطه

یکی از مولفه هایی که میتونه زندگی شما رو معنادار تر کنه، ارتباطات اجتماعی شماست. هر چقدر که دایره ی ارتباطات اجتماعی شما مشخص تر و همراستا تر با معنای زندگی و اهداف تون باشه، همونقدر هم شما به سمت زندگی معنادارتری روانه می شوید.

ارتباطات اجتماعی شما باید با افرادی که هم معنی یا دارای معنای نزدیک به شما هستن و اهداف مشترکی با شما دارن بیشتر بشه و دایره ی آدم هایی که اینطوری هستن وسیع تر بشه. هم از نظر عمق رابطه با اون ها و هم از نظر تعداد آدم های این شکلی دقیقاً عکس این کار باید با آدم هایی اتفاق بیافته که با معنای زندگی شما در تضاد یا تعارض هستن.

ارتباط شما با افرادی که با معنای زندگی شما در تضاد یا تعارض هستن باید محدود و کم بشه. باید ازشون دوری کنید

اگر هشتگ های #خودشناسی و #معنا رو دنبال کرده باشید و تکنیک های مربوطه را یاد گرفته باشید، پیشنهاد میکنم بحث بعدی رو هم از دست ندید! #کافه_مهارت

در جست و جوی معنا توی المپیک 1968، یه دونده ی تانزانیایی به نام جان استفان آکواری توی دو ماراتن شرکت میکنه. 20 کیلومتر مونده به ورزشگاه، مصدوم میشه و بعد از مداوا، لنگان لنگان به مسیرش ادامه میده. همه از خط پایان رد میشن و میخوان مدال ها رو اهدا کنن که یکی صدا میزنه، هنوز یه شرکت کننده مونده! هر کاری میکنن که منصرفش کنن، تسلیم نمیشه. دم دمای صبح میرسه به ورزشگاه و از خط پایان عبور میکنه!

کسی مدال آورای اون المپیک رو یادش نیست! ولی جان تبدیل شده به نماد المپیک! نماد استقامت! و جنگیدن برای معنا!

ما توی زندگی اگرچه نیاز داریم معنا رو به خودمون یادآوری کنیم، ولی تا زمانی که استقامت نداشته باشیم روی اون معنا، نتیجه نمیگیریم. این استقامت یک اراده ی محکم میخواد.

برای تقویت اراده ی جمعی خانواده، وعده ی مشخصی رو بگذارید و با اعضای خانواده ورزش جمعی داشته باشید. مهارت دیگری که میتونه به تقویت اراده ی شما کمک کنه، «جلوی خواسته های کوچک ایستادنه!» شما میل های کوچکی دارید توی زندگی. هر چقدر که بتونید جلوی خواسته های کوچیک تون بایستید و نه گفتن به این چیزهای کوچیک رو تمرین کنید،

بیشتر میتونید اراده تون رو تقویت کنید. پایبندی به #معنا علاوه بر یادآوری، اراده هم لازم داره! #کافه_مهارت

شنیدین میگن نمک به زخمش نزن؟ ورژن جدیدش میگن نمک به مغزش بزن

در جست و جوی معنا

تکنیک محاسبه امتحان دادن همیشه سخته ولی یه جاهایی گریزی ازش نیست و لازم میشه. اون امتحانی که اشتباهات ما رو بهمون نشون بده و بشه ازش درس گرفت، قطعاً از اون امتحانی که فقط جنبه ی فرمالیته داره، بهتره.

تکنیک محاسبه، یه جورایی امتحان گرفتن از خودمونه! توی این تکنیک باید همچنان یک قلم و کاغذ بردارید و با کمک همسرتون دو تا برگ رو توی دو روز متفاوت پر کنید.

توی برگ اول، اهداف کلان و معنای زندگی تون رو لیست کنید. فردای اون روز، توی برگ دوم، کارهای اساسی و کلان زندگی تون رو لیست کنید.

این کار رو با فاصله یک هفته، یکبار دیگه هم تکرار کنید. ببینید آیا تفاوتی بین اون چیزی که توی بار اول نوشته بودید، با اون چیزی که توی بار دوم نوشتید، هست یا نه. اگر تفاوت بود، دوباره یک هفته بعد، همین کار رو تکرار کنید و دست آخر همه ی نتایج رو یکی کنید و توی یه برگ جدید بنویسید.

حالا با کمک همسرتون، چک کنید ببینید که این دوتا باهم چقدر سنخیت دارن. چقدر کارهای شما با اهداف و معناهایی که توی زندگی دارید، همخوانی دارن؟

با فاصله ی یکسال این تکنیک رو تکرار کنید و ببینید که چقدر به #معنا توی زندگی تون پایبند بودید!

#کافه_مهارت