موسسه رسم زندگی بهتر

خودت رو بشناس رفیق! تکنیک اول: ارزیابی افکار

شنیدید میگن فلانی از دنده ی چپ بلند شده؟ هر آدمی ممکنه یه روز حالش خیلی خوب باشه! یه روز خیلی بد. یه روز دیگه هرچی فکر کنه چیزی به ذهنش نرسه و روز بعدش، با کمترین تلاشی بهترین افکار و ... از ذهنش تراوش بکنه. پس عاقلانه اینه که توی این خودارزیابی، یک بازه ی زمانی مشخص رو درنظر بگیریم.

برای تکنیک ارزیابی افکار، پیشنهاد میشه بین 3 تا 5 روز، هر روز حدقل 2 بار جدول مربوطه رو پر کنید.

توی این تکنیک باید فقط و فقط به افکارتون رجوع کنید. بار اول باید فکر کنید و همه ی خونه های جدول رو پر کنید. هر چقدر که به ذهنتون میرسه.

بارهای بعدی، باید به دوتا نکته توجه داشت.

اول اینکه، نوشته های قبلی رو مرور کنید و ببینید چیزی از قلم نیافتاده؟

 دوم هم اینکه توی موقعیت های مختلف که یهویی پیش میاد! افکار لحظه ای تون رو که شاید براتون قابل پیش بینی نبوده، توی این جدول لیست کنید و به بقیه اضافه کنید. با این کار هم اون چیزی که پیداست و شما تا حدودی بهش اشراف دارید رو درنظر گرفتید، هم اون بخشی که پنهان بوده از چشم تون.

هشتگ #خودشناسی رو دنبال کنید و بقیه ی تکنیک ها رو هم یاد بگیرید.

#کمیک کافیه فقط بهم بگی

نمیدونم چرا گاهی حرفتو راحت بهم نمیزنی؛

تو دلت نگه میداری ...اخه واسه چی؟!

من که ذهن خونی بلد نیستم

خودت رو بشناس رفیق!

این جمله ی معروف رو همه شنیدیم که «کمرنگ ترین جوهرها از قوی ترین حافظه ها ماندگارترند». یه اصل خیلی مهم که میتونه توی زندگی مشترک هم به ما کمک کنه همینه! نوشتن!

برای خودشناسی هم اگر شما صرفاً به ذهنیت های خودتون اکتفا کنید و چیزی ننویسید، نمیتونید به تصویر درستی از خودتون برسید.

پس اگر قصد دارید خودشناسی کنید! یه خودکار توی دستتون بگیرید و چندتا برگه بردارید و روی اون ها جدولی رو که توی عکس میبینید، بکشید! میتونید برای کشیدن و پر کردنش از رنگ های مختلف استفاده کنید.

اهداف، احساسات و ویژگی های شخصیتی، ارزش ها، نیازها و الگوهای ثابت، سطرهای این جدول رو تشکیل میدن.

حالا که جدول ها رو آماده کردید، توی پیام های بعدی منتظر تکنیک های #خودشناسی باشید. #کافه_مهارت

نگاه پرمهر

 وقتی خانم و آقا عاشقانه به هم نگاه کنند، خدای مهربون هم با مهر و محبت نگاهشون میکنه!

#مهرنگار

برای دانلود با کیفیت اصلی کلیک کنید

- بعضی ها از همسرشون گلایه دارند که چرا اون گرمای عشق اوایل زندگی رو نداره ؟

- داخل همچین مواردی ایا فقط یک طرف مقصره؟

- چه راهکارهایی هست که همیشه بتونیم گرمای عشق رو‌ داخل زندگی حفظ کنیم

️ اینجا برای سوالای شما یه جواب هست ...

#جادوی_کتـــــاب

فلونی در سودای پادشاهی! ما که از پادشاهی ممدرضا خیری ندیدیم! ببینیم فلونی چه میکنه!

#خانواده_کارتون

#میدونستی؟

آیا میدانید بر اساس پژوهش های صورت گرفته، هرچه میزان هوش اخلاقی و درنتیجه ی آن اخلاقیات و گرایشات مذهبی بیشتر باشد، رضایت زناشویی بیشتر می شود.

خودت رو بشناس رفیق!

شاعر میگه: «با من برادران زنم خوب نیستند/ باید برادران زنم را عوض کنم!». این حکایت بعضی هاست که میگن قبل از ازدواج خودشناسی درستی نداشتیم! پس ازدواج مون محکوم به شکسته! البته تاکید ویژه ی رسانه ها و روانشناس ها هم باعث شده که این احساس توی متاهل ها بوجود بیاد! (بعداً بیشتر راجع بهش حرف میزنیم)

قبل از خودشناسی باید چندتا چیز رو باهم مرور کنیم و بعدش بریم سراغ تکنیک ها.

رفیق، خودشناسی برای اینه که بتونیم به درک بهتری از خودمون، انتظارات مون و زندگی مشترک مون برسیم.

برای اینه که بهتر رابطه مون رو مدیریت کنیم و انطباق بیشتری با شرایط داشته باشیم.

این خودشناسی به ما کمک میکنه تا بتونیم بهتر خودمون رو ابراز کنیم تعارضات رو در زندگی مشترک کاهش بدیم و ابراز اون به همسر باعث میشه تا به شناخت بهتری از همدیگه برسیم!

توی پیام های بعدی اول راجع به جدول خودشناسی صحبت میکنیم. بعد 4 تکنیک رو باهم یاد میگیریم و بعدش روش تحلیل کردنشون رو. اگر به خودشناسی علاقمندید، هشتگ #خودشناسی رو دنبال کنید. #کافه_مهارت